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『○○するだけ』ダイエットは効果がない?

『○○ダイエット』や『○○するだけ』といった一見簡単そうなダイエット方法は、効果があると思われがちですが、実はそうではありません。


極端な糖質制限など、体重が急激に減るダイエットは、体脂肪だけでなく筋肉も減らしてしまいます。その結果、痩せたというよりやつれたという印象になってしまいます。


さらに、ダイエットをやめたらリバウンドして、元の体重よりも増えてしまうこともあります。


引き締まった体と健康な心を手に入れるには、簡単なことですが、運動習慣(特に筋トレ)をつけて、食事の質を見直して、地道に頑張ることが大切です。


内面も見た目も美しく健康になるダイエットをしましょう。




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