ダイエットを成功させるためには、目標設定が欠かせません。目標があると、以下のようなメリットがあります。
モチベーションが高まる
目標を達成したら自分へのご褒美を用意することで、ダイエットを楽しく続けられるなど目標を達成したいという気持ちが、ダイエットを継続する原動力になります。
行動の指針になる
目標に向かって、何をすべきか明確になります。
結果が改善する
目標を達成するために、努力を惜しまなくなるため、より効果的なダイエットができるようになります。
目標は、体重や体脂肪率などの数値的なものと、体型や服装などのイメージ的なものがあります。
数値的な目標
例えば、体重を5kg減らす、体脂肪率を10％減らす、などです。
イメージ的な目標
例えば、理想の体型になる、好きな服を着られるようになる、などです。
どちらの目標も、自分にとって達成可能な範囲で設定することが大切です。
また、目標は定期的に見直すことで、ダイエットの進捗状況を把握し、軌道修正することができます。
K'S WORKOUTでは、トレーナーがあなたの目標や体質、ライフスタイルに合わせて、運動や食事、生活習慣などのアドバイスを行います。
目標設定からトータルでサポートすることで、ダイエットの成功率を高めることができます。
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