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腹筋はみんな割れている。

腹筋は誰でももともと割れています。


多くの人の腹筋は体脂肪で見えなくなっているだけです。


腹筋のトレーニングをやれば腹筋が割れてくるのではなくもともと割れているのです。


体脂肪を落とせば割れた腹筋は見えてきますのでまずは体脂肪を落とすことを考えましょう。


残念ですが腹筋のトレーニングだけを頑張っても体脂肪は落ちません。


まずは食事のコントロールと大筋群(脚、胸、背中などからだの大きな筋肉)を鍛え体脂肪を落とすように頑張りましょう。


その上で腹筋のトレーニングをプラスして腹直筋などを鍛えていけば体脂肪が落ちて浮き出てきた割れた腹筋をさらに目立たせることが出来ると思います。


頑張りましょう!





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