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  • 執筆者の写真ケーズワークアウト

腹筋は割れているけど見えない?脂肪を落としてシックスパックを目指そう。

腹筋は誰でももともと割れているのですが、多くの人は体脂肪でその姿を隠してしまっています。腹筋のトレーニングをすることで、腹筋が割れてくるわけではありません。まずは、体脂肪を落として割れた腹筋を見えるようにすることが大切です。


しかし、残念ながら腹筋のトレーニングだけでは体脂肪は落ちません。食事のコントロールや大筋群(脚、胸、背中などからだの大きな筋肉)のトレーニングが必要です。これらの方法で体脂肪を減らすと、もともと割れている腹筋が浮き出てきます。


その上で、腹直筋などの腹筋のトレーニングをプラスすることで、さらに目立つ腹筋を作ることができます。


頑張りましょう!

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