NEAT(ニート)を上げて痩せやすく｡

NEAT(ニート)とは､スポーツなどの運動ではなく､通勤､通学､家事などの日常生活場面での消費エネルギーのことで日本語では非運動性熱産生といいます。

日常生活の中で、今までは車で買い物に行っていた近くのお店には歩いて行く。

エレベーター、エスカレーターを使っていたのを階段を使う。

立って行える仕事などは座らず立って行う。

など、一つ一つの細かいことをなるべくカラダを動かし、活動量を多くします。

そうすることで消費エネルギーが増やせます。

痩せやすくなるのです。

スポーツやジムなどの運動と平行し、NEATを上げることを意識した生活をしてみませんか？