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NEAT(ニート)を上げて痩せやすく。

更新日:11月15日

NEAT(ニート)とは、スポーツなどの運動ではなく、通勤、通学、家事などの日常生活場面での消費エネルギーのことで日本語では非運動性熱産生といいます。


日常生活の中で、今までは車で買い物に行っていた近くのお店には歩いて行く。


エレベーター、エスカレーターを使っていたのを階段を使う。


立って行える仕事などは座らず立って行う。


など、一つ一つの細かいことをなるべくカラダを動かし、活動量を多くします。


そうすることで消費エネルギーが増やせます。


痩せやすくなるのです。


スポーツやジムなどの運動と平行し、NEATを上げることを意識した生活をしてみませんか?


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