ケーズワークアウト2023年10月26日2 分魚介類で疲労軽減、疲労回復?EPAとタウリンについて。肉食において、動物の肉は必須アミノ酸をバランスよく含んでいますが、魚介類の肉には独自の特徴があります。魚介類は比較的脂肪含有量が少なく、他の肉とは異なる栄養素が豊富に含まれています。その中でも特に注目すべき成分がEPA(エイコサペンタエン酸)です。 EPAの効果...
ケーズワークアウト2023年10月25日1 分空腹状態が筋肉を減らす?食事のタイミングが筋肉に与える影響。筋肉をつけるためには、食事の内容だけでなく、そのタイミングも非常に重要です。この記事では、食事の間隔を短く保つことがなぜ大切なのかについて、詳しく説明します。 1. 空腹状態と筋肉分解の関係:空腹時には、体がストレスホルモンを分泌し、筋肉内のタンパク質を分解しようとします。...
ケーズワークアウト2023年10月24日2 分肩こりはなぜ起こる?予防と対策について。肩こりは多くの人が経験する一般的な悩みで、運動不足やデスクワークなどで長時間同じ姿勢をとり続けることが原因のことが多く、首や肩、背中の血行が悪化し、筋肉に代謝物がたまることが一因と考えられています。人間の体は頭や腕を支えるために首や肩に負担がかかり、デスクワークなどで頭を前...
ケーズワークアウト2023年10月23日2 分ダイエット中でもチョコレートを楽しめる?カカオポリフェノールの驚くべき効果。チョコレートは多くの人が愛するおやつですが、ダイエット中には甘いものを制限する必要があり、チョコレートを楽しむ機会が減るかもしれません。しかし、喜ばしいことに、チョコレートにはダイエットに役立つ秘密の成分が含まれています。それがカカオポリフェノールです。...