姿勢が変われば、毎日が変わる。 鏡に映る自分の姿勢、なんとなく気になっていませんか？ 猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛などの不調につながることもあります。 姿勢を整えることで、毎日の動きがラクになり、気持ちも前向きに。自然と自信のある立ち...

こんにちは！深谷市のパーソナルトレーニングジム「K'S WORKOUT」代表トレーナーの加藤です。 今回は、ホームページのプロフィール情報に加えて、AIに作ってもらった親しみやすいタッチの似顔絵と一緒に、私の自己紹介と、K'S WORKOUTを立ち上げた想いを改めてご紹介させていただきます。 「運動が苦手でも、変わりたい気持ちがあれば大丈夫」 これが、K'S WORKOUTの指導の根幹にある想いです。 会社員からトレーナーへ、21kg減量が人生を変えたストーリー トレーナーになる前、私は20年以上会社員として働いておりました。 自身の健康と向き合い、トレーニングを始めたことが人生の大きな転機です。 当時、約21kgの減量に成功したことで、身体だけでなく心まで前向きに変化していくのを強く実感しました。「この成功体験を、今度は誰かの力にしたい」——この想いから、パーソナルトレーナーへの転身を決意しました。 私自身が経験者だからこそ、お客様の「変わりたい」という気持ちに心から寄り添い、サポートができると確信しています。 K'S WORKOUT設立の理由

​ いつもパーソナルトレーニングジム K'S WORKOUT をご利用いただき、誠にありがとうございます。トレーナーの加藤です。 ​ご報告が遅くなりましたが、調整を続けていたホームページの修正作業が、本日をもって全て終了いたしました！ ​🏆 私が全てを担当しています ​実は、当ジムは2021年のジムオープンの準備（床はり、マシンの組み立てなど）から、日々のトレーニング指導、そしてホームページの作成やSNS更新まで、基本的に全て私が一人で担当しております。 ​今回の修正は、「お客様がより安心して、快適にご利用いただけるように」という目標を掲げ、私自身が細部にまでこだわって改善いたしました。 ​✅ お客様のためにこだわった3つの改善点 ​今回のリニューアルで、特に「読みやすさ」と「予約のしやすさ」に注力しました。 ​１.目の負担を軽減：文章の行間を広げ、読みやすいデザインに調整しました。 ​2.迷わず予約へ：体験予約へスムーズに進めるよう、導線をシンプルに改善しました。 ​3.重要な情報がすぐに分かる：営業時間や連絡先など、お客様が必要な情報がパッ

「ジムの料金は高くて複雑そう…」 そんな不安をお持ちの方へ。K'S WORKOUTでは、お客様が安心してトレーニングを始め、続けられるよう、料金体系を徹底的にシンプルにしました。高額な入会金や月謝制の縛りは一切ありません。私が大切にする3つのポリシーをご紹介します。 1....

K'S WORKOUTでは、お問い合わせ専用のLINE公式アカウントをご用意しています。 一斉配信は行っていないので、安心してご利用いただけます。 「ちょっと聞いてみたい」「体験してみようかな」という方も、 LINEから簡単にお問い合わせいただけます。 💡 ワンポイント...

先日、日本コアコンディショニング協会（JCCA）のセミナーに参加し、 「アドバンストセブン I・II」を学んできました。 ストレッチポールを使った基本の「ベーシックセブン」のその先へ進む、 より実践的で機能的な7つのエクササイズです。...

最近、「柔軟性をあげたい」というお問い合わせが続いています。 K'S WORKOUTでは、お一人おひとりの身体の状態に合わせて、オーダーメイドのストレッチを提供しています。今回ご紹介するのは、実際に通ってくださっているお客さまの変化の様子です。...

以前インスタグラムに投稿した、前屈可動域のビフォーアフター写真。今でも多くの反響をいただいており、改めてブログでもご紹介させていただきます。 こちらのお客様は「柔軟性を高めたい」という目標のセッションをスタートし、これは7回目のセッション後の変化です。個人差はありますが、初...

先日参加したトリガーポイントのフォームローラーイベントが、Gizmodoで詳しく紹介されていました。流石はプロのライターさん、イベントの雰囲気がとても分かりやすく伝わる内容です。 興味のある方は、ぜひチェックしてみてください！ トリガーポイント イベントレポート（Gizmodo）

昨日は、1月に続いて上野で開催された「パートナーストレッチ スタンダードセミナー」に参加しました。 1月は スタティックストレッチ① を受講し、今回は モビライゼーションストレッチ と コンプレッションストレッチ② を学びました。パートナーストレッチにはさまざまな技術があり...

すでに利用している方はもちろん、まだ使ったことはないけれど興味があるという方も多いのではないでしょうか。 先日、マスタートレーナー来日イベントに参加し、最新の知識や実践的なテクニックを学んできました。改めてフォームローラーの可能性を実感し、とても勉強になりました。 ...

1月25日(土)は上野でセミナーを受講しました！ 今回のセミナーは、ストレッチ技術の向上と、NSCA（全米ストレングス&コンディショニング協会）のトレーナー資格更新に必要な単位取得を目的に参加しました。 リアルでのセミナーは、オンラインや動画では気づきにくい細かいポイントま...

【年末年始休業のお知らせ】 平素よりK'S WORKOUTをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休業とさせていただきます。 休業期間 2024年12月31日(火) ～ 2025年1月4日(土)...

メッツ(METs)は、運動や身体活動の強度を表す単位のことで、安静時の何倍のエネルギーを消費するかで示されます。 メッツを使って自分の消費カロリーを計算することで、自分に合った運動量や目標カロリーを設定することができます。 メッツの値は、国立健康・栄養研究所が作成した改訂版...

ダイエットを成功させるためには、自分がどうして痩せたいのか、その理由や目的を明確にすることが大切です。ダイエットの動機づけには、大きく分けて内発的動機づけと外発的動機づけの二種類があります。 内発的動機づけとは、自分の内側から湧き上がる興味や関心によって、自発的に行動するこ...

先日セミナーを受講したNESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)ストレッチングスペシャリストの認定証が届きました。 5年ほど前に取得したスキンストレッチスペシャリストの技術と合わせてストレッチのコースを提供していきます。...

代謝が高まる冬こそダイエット！ 寒い冬は、体が温かさを維持するために多くのエネルギーを消費します。この自然な代謝アップを活かし、効率的にダイエットを進める絶好のチャンスです。 K'S WORKOUTでは、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供し、健康的で引き締まった体...

ストレッチングスペシャリストセミナーに参加してきました。