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infoksworkout
1月27日読了時間: 1分
ストレッチセミナーに参加して来ました!
1月25日(土)は上野でセミナーを受講しました! 今回のセミナーは、ストレッチ技術の向上と、NSCA(全米ストレングス&コンディショニング協会)のトレーナー資格更新に必要な単位取得を目的に参加しました。 リアルでのセミナーは、オンラインや動画では気づきにくい細かいポイントま...
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2024年12月25日読了時間: 1分
年末年始休業のお知らせ
【年末年始休業のお知らせ】 平素よりK'S WORKOUTをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休業とさせていただきます。 休業期間 2024年12月31日(火) ~ 2025年1月4日(土)...
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2024年12月6日読了時間: 1分
メッツ(METs)とは?
メッツ(METs)は、運動や身体活動の強度を表す単位のことで、安静時の何倍のエネルギーを消費するかで示されます。 メッツを使って自分の消費カロリーを計算することで、自分に合った運動量や目標カロリーを設定することができます。 メッツの値は、国立健康・栄養研究所が作成した改訂版...
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infoksworkout
2024年12月1日読了時間: 2分
内発的・外発的動機づけでダイエットを成功させよう!
ダイエットを成功させるためには、自分がどうして痩せたいのか、その理由や目的を明確にすることが大切です。ダイエットの動機づけには、大きく分けて内発的動機づけと外発的動機づけの二種類があります。 内発的動機づけとは、自分の内側から湧き上がる興味や関心によって、自発的に行動するこ...
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2024年11月28日読了時間: 1分
ストレッチングスペシャリスト
先日セミナーを受講したNESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)ストレッチングスペシャリストの認定証が届きました。 5年ほど前に取得したスキンストレッチスペシャリストの技術と合わせてストレッチのコースを提供していきます。...
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2024年11月11日読了時間: 1分
冬こそダイエット
代謝が高まる冬こそダイエット! 寒い冬は、体が温かさを維持するために多くのエネルギーを消費します。この自然な代謝アップを活かし、効率的にダイエットを進める絶好のチャンスです。 K'S WORKOUTでは、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供し、健康的で引き締まった体...
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2024年10月26日読了時間: 1分
NESTAストレッチングスペシャリストセミナーに参加してきました!
ストレッチングスペシャリストセミナーに参加してきました。
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