ブログ | K’S WORKOUT

infoksworkout

腹筋はみんな割れている。

腹筋は誰でももともと割れています。多くの人の腹筋は体脂肪で見えなくなっているだけです。腹筋のトレーニングをやれば腹筋が割れてくるのではなくもともと割れているのです。体脂肪を落とせば割れた腹筋は見えてきますのでまずは体脂肪を落とすことを考えましょう。...

infoksworkout

LINEにてお気軽にお問い合わせください。

https://lin.ee/Rx6EY72 ※上記リンクをクリックして友だち追加していただくとあいさつ文が配信されますので、受信後にお問い合わせ内容のメッセージを送信してください。お気軽にお問い合わせください。お待ちしています。

infoksworkout

ダイエットは地道に取り組みましょう。

ダイエットを始めて、完全に右肩下がりでずっと体重が落ち続ける人はいません。健康的なダイエットは、みなさんジグザグに体重が減ったり、増えたりを繰り返しながら長いスパンで見て徐々に体重が落ちていきます。少しくらい元に戻ったとしても､停滞したとしても、そこで決してあきらめない...

infoksworkout

トリガーポイントパフォーマンスセラピー(筋膜リリース)

トリガーポイントパフォーマンスセラピーとは・・・健康な体を手に入れたい､パフォーマンスを向上させたい人向けのセルフケア方法です。バイオメカニクスの専門家のキャシディ・フィリップはバイオメカニクスでの機能障害は､筋肉の収縮、トリガーポイント、筋膜の癒着が問題点であることを発...

infoksworkout

20%ポイント還元キャンペーン始まります！

深谷市地域通貨ネギーの20%ポイント還元キャンペーンが始まります。令和4年12月1日～令和5年1月5日まで(予算上限に達し次第終了) パーソナルトレーニング代金を5万円以上お支払いただくと10,000ポイントが還元され大変お得です。...

infoksworkout

リンパフロッシングと自律神経

リンパフロッシングとは：天然ゴム製のゴムバンドであるコンプレフロス(コンディショニングツール)を使用し、組織を固定し微圧をかけることで皮下循環(リンパ、静脈)の活性化と浅筋膜を含む皮下組織の柔軟性の改善を行います。リンパフロッシングの適応・様々な原因のリンパ浮腫...

infoksworkout

朝食抜きダイエットは効果なし。

朝食を抜くと、その後の昼食夕食で食べる量が増え、食後の血糖値が高くなりやすくなるため、肥満や糖尿病のリスクが高まってしまいます。最近の名古屋大学の研究では、朝食はエネルギー代謝に関わる『肝臓』の体内時計をリセットする役割があることがわかりました。いつ食事をとったかを目安に...

infoksworkout

NEAT(ニート)を上げて痩せやすく｡

NEAT(ニート)とは､スポーツなどの運動ではなく､通勤､通学､家事などの日常生活場面での消費エネルギーのことで日本語では非運動性熱産生といいます。日常生活の中で、今までは車で買い物に行っていた近くのお店には歩いて行く。...

infoksworkout

モナリザ症候群(自律神経の乱れ)

ダイエットを始め、カロリー制限をし、定期的な運動をしているのに体重が減らない、むしろ増えている｡と思ったことはないですか？自律神経の乱れが原因の『モナリザ症候群』かもしれません｡モナリザ症候群とは『肥満者の大多数は交感神経の働きが低下している(Most Obesity...