最近、「柔軟性をあげたい」というお問い合わせが続いています。 K'S WORKOUTでは、お一人おひとりの身体の状態に合わせて、オーダーメイドのストレッチを提供しています。今回ご紹介するのは、実際に通ってくださっているお客さまの変化の様子です。...

以前インスタグラムに投稿した、前屈可動域のビフォーアフター写真。今でも多くの反響をいただいており、改めてブログでもご紹介させていただきます。 こちらのお客様は「柔軟性を高めたい」という目標のセッションをスタートし、これは7回目のセッション後の変化です。個人差はありますが、初...

先日参加したトリガーポイントのフォームローラーイベントが、Gizmodoで詳しく紹介されていました。流石はプロのライターさん、イベントの雰囲気がとても分かりやすく伝わる内容です。 興味のある方は、ぜひチェックしてみてください！ トリガーポイント イベントレポート（Gizmodo）

昨日は、1月に続いて上野で開催された「パートナーストレッチ スタンダードセミナー」に参加しました。 1月は スタティックストレッチ① を受講し、今回は モビライゼーションストレッチ と コンプレッションストレッチ② を学びました。パートナーストレッチにはさまざまな技術があり...

すでに利用している方はもちろん、まだ使ったことはないけれど興味があるという方も多いのではないでしょうか。 先日、マスタートレーナー来日イベントに参加し、最新の知識や実践的なテクニックを学んできました。改めてフォームローラーの可能性を実感し、とても勉強になりました。 ...

1月25日(土)は上野でセミナーを受講しました！ 今回のセミナーは、ストレッチ技術の向上と、NSCA（全米ストレングス&コンディショニング協会）のトレーナー資格更新に必要な単位取得を目的に参加しました。 リアルでのセミナーは、オンラインや動画では気づきにくい細かいポイントま...

【年末年始休業のお知らせ】 平素よりK'S WORKOUTをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休業とさせていただきます。 休業期間 2024年12月31日(火) ～ 2025年1月4日(土)...

メッツ(METs)は、運動や身体活動の強度を表す単位のことで、安静時の何倍のエネルギーを消費するかで示されます。 メッツを使って自分の消費カロリーを計算することで、自分に合った運動量や目標カロリーを設定することができます。 メッツの値は、国立健康・栄養研究所が作成した改訂版...

ダイエットを成功させるためには、自分がどうして痩せたいのか、その理由や目的を明確にすることが大切です。ダイエットの動機づけには、大きく分けて内発的動機づけと外発的動機づけの二種類があります。 内発的動機づけとは、自分の内側から湧き上がる興味や関心によって、自発的に行動するこ...

先日セミナーを受講したNESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)ストレッチングスペシャリストの認定証が届きました。 5年ほど前に取得したスキンストレッチスペシャリストの技術と合わせてストレッチのコースを提供していきます。...

代謝が高まる冬こそダイエット！ 寒い冬は、体が温かさを維持するために多くのエネルギーを消費します。この自然な代謝アップを活かし、効率的にダイエットを進める絶好のチャンスです。 K'S WORKOUTでは、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供し、健康的で引き締まった体...

ストレッチングスペシャリストセミナーに参加してきました。