新年度が始まり、生活リズムが変わる方も多い4月。 2021年2月28日にオープンしたパーソナルトレーニングジム「K’S WORKOUT（ケーズワークアウト）」は、今年2月28日に開業5年を迎え、現在6年目に入りました。 深谷駅北口から徒歩3分という通いやすい立地で、ダイエットを中心に、姿勢や体の使い方を整えるマンツーマントレーニングを提供しています。 「運動が苦手」「ジムが初めて」という方でも無理なく続けられるよう、静かで落ち着いた環境を整え、正しいフォームと適切な負荷設定を重視した指導を行っています。 --- ■ 開業から5年。“続けられるパーソナルトレーニング”を深谷で提供 K’S WORKOUTが大切にしてきたのは、短期的な追い込みではなく、生活に根づく運動習慣づくりです。 深谷市内にはさまざまなジムがありますが、 ・静かに集中できる ・人目が気にならない ・自分のペースで取り組める といった環境を求めて来店される方が多く、特に運動初心者の方にご利用いただいています。 利用者の目的は幅広く、 ・ダイエット（体重管理・引き締め） ・肩こり・

K’S WORKOUTの考え方や、 初めての方が安心して通える理由を ひとつの記事にまとめました。 運動が初めての方や、 体力に不安のある方でも読みやすい内容です。 ▼記事はこちら https://note.com/ksworkout/n/ne6601038c04d?sub_rt=share_sb

おかげさまで本日2026年2月28日、深谷市のパーソナルジム K'S WORKOUTは5周年を迎えることができました。 2021年2月28日にスタートし、ちょうど1,826日。 この場所で、たくさんの「変わりたい」に向き合ってきました。 いつも通ってくださっている皆様には、本当に感謝しかありません。 そして明日3月1日より、いよいよ6年目へ。 「Press Start to 6th Year」 気持ちを新たに、また一歩ずつ積み重ねていきます。 ―――――――――― 【地域通貨ネギー 30％ポイント還元キャンペーン】 令和8年3月2日（月）AM9:00よりスタート！ 当ジムでのお支払いにネギーがご利用いただけます。 キャンペーン期間中にネギーでお支払いいただくと、30％のポイント還元を受けることができます。 実質かなりお得にトレーニングを継続・開始できるチャンスです。 ・キャンペーン期間 　令和8年3月2日（月）AM9:00 ～ 3月22日（日） ・ポイント還元率 　30％（通常1％のところ大幅アップ） ・還元上限 　お一人様 6,000negiま

30代を過ぎたころから、「体重は変わらないのに体型が変わってきた」と感じることはありませんか。 下半身が落ちにくい。後ろ姿に自信が持てない。 それは年齢のせいだけでなく、本来使われるべき「お尻の筋肉」が休眠状態にあることも関係しているかもしれません。 なぜ30代から「お尻」の機能が低下するのか？ デスクワークなど長時間座り続ける生活習慣の中で、体を支えるはずの臀筋（お尻の筋肉）は、驚くほどその役割を忘れてしまっています。 使われなくなった筋肉は少しずつ機能を低下させ、ヒップラインの下垂や、姿勢の崩れによる下半身の重たさにつながります。 ですが、ここを正しく活性化させるだけで、身体には前向きな変化が生まれます。 身体を支える二つの鍵 ― 大臀筋と中臀筋 専門的な視点で見ると、お尻には主に二つの重要な役割があります。 1. 代謝の鍵を握る「大臀筋（だいでんきん）」 体の中で最大級のボリュームを持つ筋肉です。ここが目覚めることで基礎代謝が上がりやすくなり、「燃えやすい体」づくりにつながります。 ヒップ位置が本来の高さに近づくことで、視覚的な脚長効果も期

「最近なんだか食欲が止まらない…」 「無性に甘いものが食べたくなる」 それは、 睡眠不足で太る状態 になっているサインかもしれません。 ダイエットというと「食事制限」や「激しい運動」を思い浮かべがちですが、実はその土台となるのは 睡眠 です。 1. 睡眠不足で太るのはなぜ？｜ホルモンの仕組み 私たちの体には、食欲をコントロールする2つの重要なホルモンがあります。 ・ レプチン ：食欲を抑える（ブレーキ） ・ グレリン ：食欲を高める（アクセル） しっかり眠れているときは、このバランスが整っています。 しかし、睡眠不足になると体の中では次のような変化が起きます。 ・レプチン（ブレーキ）が減少 ・グレリン（アクセル）が増加 つまり、「もう十分」というブレーキが弱まり、「もっと食べたい」というアクセルが強くなる状態になります。 その結果、脳がエネルギーを欲しやすくなり、甘い物や脂っこい物を自然と選びやすくなるのです。 これが、 睡眠不足がダイエットに悪影響を与える理由 です。 2. 今日からできる3つの改善ポイント 完璧を目指さなくて大丈夫です。.

「ジムって、なんだかハードルが高そう…」 そんなふうに感じていませんか？ 運動不足は気になっているけれど、 自分にできるか不安 周りの目が気になる 何から始めればいいかわからない こうした理由で、ジムに通う一歩を踏み出せない方は、実はとても多いです。 こんな方に読んでほしい記事です 運動経験がほとんどない 以前ジムに通ったけれど続かなかった 人の目が気になってしまう 深谷周辺で、初心者向けのパーソナルジムを探している もし一つでも当てはまるなら、この記事はきっと参考になるはずです。 実は、運動が苦手な人ほどパーソナルジムが向いています 一般的なジムでは、 マシンの使い方が分からない 周囲の視線が気になって集中できない 何をどれくらいやればいいか分からない といった理由で、通うこと自体がストレスになってしまうケースも少なくありません。 一方、パーソナルジムでは―― トレーナーがマンツーマンでサポート 他の人の目を気にせず、自分のペースで進められる 「できることから始める」ので無理がない つまり、 運動経験がゼロでも、まったく問題ない環境 です。 K

姿勢改善と体幹強化を組み合わせた合理的アプローチ！JCCAアドバンストパッケージ×コアフォーストレーニング セッションレポート 【セッションテーマ】 姿勢を整え、土台から着実に強くする 先日行った、お客様のセッションレポートをご紹介します。 JCCAアドバンストトレーナーである私が提供する今回のセッションは、姿勢改善と体幹強化を連動させる組み合わせを用いています。 JCCA（日本コアコンディショニング協会） 公認プログラムである、ストレッチポールを用いて姿勢改善を行う「アドバンストパッケージ」と、道具は使わず自体重でトレーニングを行う体幹のベース筋力強化プログラム「コアフォーストレーニング」を組み合わせ、効果の相乗効果を引き出します。 1. 「整える」：JCCAアドバンストパッケージで姿勢を改善 セッションの前半では、JCCA公認のアドバンストパッケージを実施しました。 このパッケージは、ストレッチポールなどのツールを使い、関節や筋肉のバランスをリセットし、本来の正しい姿勢へと体を整えることを目的としています。 ・目的： 日常生活でアンバランスに

こんにちは！深谷市のパーソナルトレーニングジム「K'S WORKOUT」代表トレーナーの加藤です。 今回は、ホームページのプロフィール情報に加えて、AIに作ってもらった親しみやすいタッチの似顔絵と一緒に、私の自己紹介と、K'S WORKOUTを立ち上げた想いを改めてご紹介させていただきます。 「運動が苦手でも、変わりたい気持ちがあれば大丈夫」 これが、K'S WORKOUTの指導の根幹にある想いです。 会社員からトレーナーへ、21kg減量が人生を変えたストーリー トレーナーになる前、私は20年以上会社員として働いておりました。 自身の健康と向き合い、トレーニングを始めたことが人生の大きな転機です。 当時、約21kgの減量に成功したことで、身体だけでなく心まで前向きに変化していくのを強く実感しました。「この成功体験を、今度は誰かの力にしたい」——この想いから、パーソナルトレーナーへの転身を決意しました。 私自身が経験者だからこそ、お客様の「変わりたい」という気持ちに心から寄り添い、サポートができると確信しています。 K'S WORKOUT設立の理由

​ いつもパーソナルトレーニングジム K'S WORKOUT をご利用いただき、誠にありがとうございます。トレーナーの加藤です。 ​ご報告が遅くなりましたが、調整を続けていたホームページの修正作業が、本日をもって全て終了いたしました！ ​🏆 私が全てを担当しています ​実は、当ジムは2021年のジムオープンの準備（床はり、マシンの組み立てなど）から、日々のトレーニング指導、そしてホームページの作成やSNS更新まで、基本的に全て私が一人で担当しております。 ​今回の修正は、「お客様がより安心して、快適にご利用いただけるように」という目標を掲げ、私自身が細部にまでこだわって改善いたしました。 ​✅ お客様のためにこだわった3つの改善点 ​今回のリニューアルで、特に「読みやすさ」と「予約のしやすさ」に注力しました。 ​１.目の負担を軽減：文章の行間を広げ、読みやすいデザインに調整しました。 ​2.迷わず予約へ：体験予約へスムーズに進めるよう、導線をシンプルに改善しました。 ​3.重要な情報がすぐに分かる：営業時間や連絡先など、お客様が必要な情報がパッ

「ジムの料金は高くて複雑そう…」 そんな不安をお持ちの方へ。K'S WORKOUTでは、お客様が安心してトレーニングを始め、続けられるよう、料金体系を徹底的にシンプルにしました。高額な入会金や月謝制の縛りは一切ありません。私が大切にする3つのポリシーをご紹介します。 1....

姿勢が変われば、毎日が変わる。 鏡に映る自分の姿勢、なんとなく気になっていませんか？ 猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛などの不調につながることもあります。 姿勢を整えることで、毎日の動きがラクになり、気持ちも前向きに。自然と自信のある立ち...

K'S WORKOUTでは、お問い合わせ専用のLINE公式アカウントをご用意しています。 一斉配信は行っていないので、安心してご利用いただけます。 「ちょっと聞いてみたい」「体験してみようかな」という方も、 LINEから簡単にお問い合わせいただけます。 💡 ワンポイント...

先日、日本コアコンディショニング協会（JCCA）のセミナーに参加し、 「アドバンストセブン I・II」を学んできました。 ストレッチポールを使った基本の「ベーシックセブン」のその先へ進む、 より実践的で機能的な7つのエクササイズです。...

最近、「柔軟性をあげたい」というお問い合わせが続いています。 K'S WORKOUTでは、お一人おひとりの身体の状態に合わせて、オーダーメイドのストレッチを提供しています。今回ご紹介するのは、実際に通ってくださっているお客さまの変化の様子です。...

以前インスタグラムに投稿した、前屈可動域のビフォーアフター写真。今でも多くの反響をいただいており、改めてブログでもご紹介させていただきます。 こちらのお客様は「柔軟性を高めたい」という目標のセッションをスタートし、これは7回目のセッション後の変化です。個人差はありますが、初...

先日参加したトリガーポイントのフォームローラーイベントが、Gizmodoで詳しく紹介されていました。流石はプロのライターさん、イベントの雰囲気がとても分かりやすく伝わる内容です。 興味のある方は、ぜひチェックしてみてください！ トリガーポイント イベントレポート（Gizmodo）

昨日は、1月に続いて上野で開催された「パートナーストレッチ スタンダードセミナー」に参加しました。 1月は スタティックストレッチ① を受講し、今回は モビライゼーションストレッチ と コンプレッションストレッチ② を学びました。パートナーストレッチにはさまざまな技術があり...

すでに利用している方はもちろん、まだ使ったことはないけれど興味があるという方も多いのではないでしょうか。 先日、マスタートレーナー来日イベントに参加し、最新の知識や実践的なテクニックを学んできました。改めてフォームローラーの可能性を実感し、とても勉強になりました。 ...

1月25日(土)は上野でセミナーを受講しました！ 今回のセミナーは、ストレッチ技術の向上と、NSCA（全米ストレングス&コンディショニング協会）のトレーナー資格更新に必要な単位取得を目的に参加しました。 リアルでのセミナーは、オンラインや動画では気づきにくい細かいポイントま...

【年末年始休業のお知らせ】 平素よりK'S WORKOUTをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休業とさせていただきます。 休業期間 2024年12月31日(火) ～ 2025年1月4日(土)...