ジムが続かないのはなぜ？過去にジムが続かなかったあなたへ｜無理なく運動を続ける方法

「ジムに入会したけれど、続かなかった」

「最初はやる気があったのに、気づいたら行かなくなっていた」

「自分は運動が続かない人間なのかもしれない」

そんな経験はありませんか？

入会した当初は「今回こそ続けよう」と思っていたのに、忙しさや気分の波で「今日はいいか」が少しずつ増え、気づけばジムに行かないことが当たり前になっていた——そんな方も、決して少なくありません。

――――――――――

続かなかったのは「意志の問題」ではありません

ジムが続かなかった経験があると、「自分は意志が弱いからダメなんだ」と自分を責めてしまいがちです。

でも実際には、

・最初から頑張りすぎていた

・運動のハードルが高すぎた

・完璧にやろうとしすぎていた

など、理由はさまざまです。

続かなかったのは、意志の弱さではなく、続け方が自分に合っていなかっただけかもしれません。

――――――――――

「無理なく続けられる形」を見つけることが大切

「毎回きついトレーニングをしなければ」「休んではいけない」と、自分に厳しいルールを課してしまうと、続けることが苦しくなってしまいます。

もちろん、身体を変えていくためには、ある程度の頻度で運動を続けることも必要です。

だからこそ、まずは週1回程度からでも、継続して運動する習慣を作っていくことをおすすめします。

毎回完璧にできなくても大丈夫です。

疲れている日は負荷を調整するなど、その日の状態に合わせながら、運動する習慣を途切れさせないことが大切です。

頑張りすぎて短期間でやめてしまうより、自分の生活に合わせたペースで長く続けていくほうが、結果的に身体の変化にもつながっていきます。

――――――――――

K'S WORKOUTが大切にしていること

K'S WORKOUTでは、「頑張ること」よりも「続けられること」を大切にしています。

過去にジムが続かなかった方や、運動が苦手な方にも多く通っていただいており、その日の体調や生活リズムに合わせて、無理なくできることから一緒に整えていきます。

毎回同じように頑張る必要はありません。

休んでしまった日があっても大丈夫です。

大切なのは、休んだことではなく、また無理なく戻れる仕組みがあること。

トレーナーが毎回の体調や予定に合わせてメニューを調整するので、週1回程度のペースからでも、自分に合った続け方を見つけていくことができます。

――――――――――

今の自分に合った続け方を、一緒に見つけませんか

過去に続かなかったからといって、「自分は運動が続かない人間だ」と決めつける必要はありません。

以前のやり方が、単に自分の生活や身体に合っていなかっただけかもしれません。

大切なのは、もう一度頑張ることではなく、「今の自分に合った続け方」を見つけることです。

まずは週1回程度から、無理のない範囲で運動を続ける習慣を作ってみる。

そこから少しずつ、自分に合ったペースを見つけていけば大丈夫です。

「今度こそ無理なく運動を続けたい」——そう思ったときは、ぜひ一度K'S WORKOUTにご相談ください。

一人ひとりの生活や運動経験に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。