アドバンストセブンを学んできました！

先日、日本コアコンディショニング協会（JCCA）のセミナーに参加し、

「アドバンストセブン I・II」を学んできました。

ストレッチポールを使った基本の「ベーシックセブン」のその先へ進む、

より実践的で機能的な7つのエクササイズです。

肩や股関節の動き、呼吸、姿勢、全身の連動など、

身体本来の動きやすさを引き出す内容になっています。

📷写真2枚目は、アドバンストセブンの最後に行うエクササイズのひとつで、

ハーフポール上で両手両足を同時に挙上する動きです。

体幹の安定性や左右バランスの感覚が問われる、締めの動きとしてとても効果的です。

今後のセッションでも取り入れていきますので、ぜひお楽しみに😊

ご希望の方はお気軽にお声がけください！