【年末年始休業のお知らせ】 平素よりK'S WORKOUTをご利用いただき、誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始休業とさせていただきます。 休業期間 2024年12月31日(火) ～ 2025年1月4日(土)...

メッツ(METs)は、運動や身体活動の強度を表す単位のことで、安静時の何倍のエネルギーを消費するかで示されます。 メッツを使って自分の消費カロリーを計算することで、自分に合った運動量や目標カロリーを設定することができます。 メッツの値は、国立健康・栄養研究所が作成した改訂版...

ダイエットを成功させるためには、自分がどうして痩せたいのか、その理由や目的を明確にすることが大切です。ダイエットの動機づけには、大きく分けて内発的動機づけと外発的動機づけの二種類があります。 内発的動機づけとは、自分の内側から湧き上がる興味や関心によって、自発的に行動するこ...

先日セミナーを受講したNESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)ストレッチングスペシャリストの認定証が届きました。 5年ほど前に取得したスキンストレッチスペシャリストの技術と合わせてストレッチのコースを提供していきます。...

代謝が高まる冬こそダイエット！ 寒い冬は、体が温かさを維持するために多くのエネルギーを消費します。この自然な代謝アップを活かし、効率的にダイエットを進める絶好のチャンスです。 K'S WORKOUTでは、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供し、健康的で引き締まった体...

ストレッチングスペシャリストセミナーに参加してきました。